【仰卧卷腹】主要锻炼上腹部肌肉

【仰卧卷腹】主要锻炼上腹部肌肉。仰卧双手置于耳侧，上身卷起至上背部离开躺板，匀速，卷起呼气，躺平吸气。隔天做4组，每组20次。注意：腰背不能拱起借助惯性完成动作。via形体雕塑师-张琨