如何增加胸肌轮廓的清晰度？

【如何增加胸肌轮廓的清晰度？】 1、在每组动作的间隙穿插造型训练。一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。2、在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1-2秒。以强化胸肌轮廓线。3、采用孤立重量做多组练习。