弓形伸展瘦腰

【弓形伸展瘦腰】 双手握着一只哑铃，举过头顶，位于右肩上方，左脚向左侧伸出。 屈肘，将哑铃下拉到胸前的高度，同时左脚屈膝抬起，同样向胸部位置靠近，然后恢复起始姿势，完成一个动作。 做10次。换边，再做10次。