【平板行走练肩部】
以俯卧撑姿势起始,保持身体成一条直线。
左手向前移动一步,然后右手也前移;
接着左手往回移动,回到原来的位置,右手随后也“走”回原处。
减低难度:双手着地,同时换成双膝着地而不是脚趾支撑。