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训练计划
5分钟平板支撑腹肌锻炼计划
大嘴
· 6年前 · 1715 次点击
这是一个创建于 6年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
下面动作,动作之间不休息。例如,1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟,对腹肌和核心肌群锻炼十分有效,可以适当的安排到你其他的计划当中去。
(来源:肌肉网)
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5分钟
平板
支撑
腹肌
锻炼
计划
下面
动作
之间
不休
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