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习练瑜伽时，最舒适的放松姿势实际上是我们身体完全的放松，心灵和身体同时松弛下来!
我们可以将一些舒展放松的体式，穿插到体式间隙，不要在乎放松体式有多么标准，有时候引导会员准确的做放松的姿势反而让学员更加紧张!另外，实际上有些体式可以舒展我们的四肢但并不见得就能放松我们的四肢及整个身体，放松体式的选择尽量依据上几组体式，和身体的情况做适当的调整。比如，加强脊柱练习的弓式，眼镜蛇式等，可用婴儿式重点放松背，有莲花盘腿的鱼式、狮子式等可以用坐于垫子上双腿并拢左右扭跨重点放松髋关节。放松体式的安排尽量在每个体式之后，视体式的难度和强度而定。
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(来源：健与美)
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