四式美颜瑜珈 打造精致女人

于身于心，修习瑜伽确实是女子很好的选择。瑜伽，让你在一呼一吸间回归女子本应有的委婉；让你在平静中保持头脑的清醒，理智善良地对待一切人与事；让你在体式的练习中学会做人的道理，教会你简单的有质量地生活；教会你淡然地对待感情，有没有人爱都要微笑，优雅有韵味，一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，不浮不躁，做一名精致女人。

站立前弯式

功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。

从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。