为什么有的人喝蛋白粉会拉肚子

    健身喝乳清蛋白粉（增肌粉）在健身人群中使用的频率很高。因为乳清蛋白粉（增肌粉）可以有效促进和参与肌肉的合成，从而使健身爱好者获得很好的锻炼效果。

    但是有部分健身人群反映：“喝了蛋白粉之后会拉肚子，这是怎么回事呢”？造成喝蛋白粉（增肌粉）拉肚子的原因有以下三种：

1、蛋白粉（增肌粉）的问题

    由于购买到一些劣质蛋白粉，可能由于其加工过程中没有严格执行相关卫生标准，所以这种蛋白粉喝了之后，就很有可能造成拉肚子。 

2、水的问题

    由于冲蛋白粉（增肌粉）的水不能是高温的沸开水，一般都用温水冲。但一部分人干脆用凉水（生水）冲，这样喝了也容易造成腹泻。

3、乳糖不耐受症

    这是人体自身的问题了，叫做乳糖不耐受症。又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性疾病。

    由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中有细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌大量的碱性消化液来中和乳酸。导致肠胃出现紊乱，吸收不了，最后闹肚子排泄掉。