9条健身房守则助你正确健身

健身房不等于培训学校，没有3大纪律、8项注意、108条军规。它只是个提供健身服务的场所。但健身活动也必须依据一定章法行事才行。为了更快地进入角色，还是拟定一个《健身房守则》，贴在床头吧，过不了多久，你就该把它换成具体的健身计划了。
   

    了解自己的健康状况

    上健身房前应首先了解自己的健身状况。如果有气喘、高血压、糖尿病、心脏病或运动伤害等病史，一定要先与医生讨论，听取医生的意见。
    如果健身教练没有事先了解你的健康状况，就开始指导健身课程，这说明该教练缺乏专业素质，你最好调换教练，或者干脆换一家健身房。