健身美食专家为你解析减肥食品

         好的减肥食品是什么，有没有“负能量食品”？

实际上，“减肥食品”这个词汇并不准确。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是某种食物能够解决的，也不能怪罪于某种食物上。人每天吃进去的食物很多，每一种食物都有热量，各种食物加在一起，就是每日摄入的总热量，如果“进口”的热量多，消耗的热量少，身体就会把富余的热量转化成脂肪储藏起来，结果就是肥胖。其实，所谓的减肥食品就是指一些低热量的食品，如粗粮、蔬菜和水果等。

但是，所谓的“负能量食品”，至今还没有发现。不过，有些食物本身热量低，需要认真咀嚼，又不那么容易消化吸收，即便多吃一点，长胖的风险也比较小，如海带、蘑菇、青菜之类。