人体体重每增加1公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。
我们都知道,体重与膝关节压力是相关的。以标准体重的人为例,在正常站立和行走时关节受力是体重一半,在上山时等同于体重,健身走时是体重的1.5倍,上楼时为体重3.3倍,跑步时是体重的5-7倍。
肥胖者体重每减轻1公斤,膝关节压力就会减轻12-14公斤。因此,减重对于肥胖者保护膝盖是刻不容缓!而对于男性来讲,要命的不仅是膝盖,还有JJ。研究发现,男性体重每增加5公斤JJ就会缩短啊!