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?1000次挑战（有氧+腹部+腿部）没小组重复两轮，无间歇，没小组间间歇1-2分钟

#1
10次burpees

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20次塔克跳

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30次伏地登山

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40次高抬腿

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(来源：健与美)

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宝典补剂正确使用方法

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