硬拉的三个诀窍

    如何做好硬拉！硬拉的三个诀窍！

　　硬拉可以打造全身的块头和力量，但是前提是标准的动作！精确的姿势是最重要的！

　　硬拉是最难学习的训练动作！很多人不喜欢硬拉的原因就是他们不会做硬拉！

　　因此没有体会到硬拉的好处！

　　三个诀窍让你更好的完成硬拉！

　　1、挤压臀部（臀部前推）学会用臀部的力量！

　　2.让让全身充满张力，手臂打直，不要弯曲！

　　3.双脚踩死，像要踩穿地板一样！双脚推离地板、用腿部的力量拉起!