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1.普通俯卧撑（双手距与肩同宽）

2.宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩）

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3.45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外）

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4.窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体）

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5.弹跳俯卧撑

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6.鳄鱼俯卧撑

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(来源：健与美)

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