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坐姿杠铃屈臂伸（曲杆）

  大嘴 · 1年前 · 1495 次点击  
这是一个创建于 1年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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坐姿杠铃屈臂伸（曲杆）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌|竖脊肌|腹直肌。
准备↓
做在平凳上，如图抓住曲杆杠铃，上身保持笔直。
过程↓
伸展上臂推动杠杆，然后还原动作。

图片说明
开始位置
坐姿杠铃屈臂伸（曲杆）结束位置

 
(来源：肌肉网)
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坐姿杠铃屈臂曲杆准备把握ez-shoulder上臂肱三头肌
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