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| 一般来说，我们的手臂是很难堆积脂肪的，但是现在越来越多的人手臂的脂肪越来越多，手臂看着也变得粗了起来。手臂上的脂肪在所有的身体脂肪中是比较难消除的。那么你知道手臂粗的原因是什么吗？搞清这8大因素我们就能早日摆脱蝴蝶袖。下面我们一起去看看吧！  手臂粗或是基因遗传 后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。 手臂粗或是常搬重物 有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。正确做法：建议减少长时间搬重物，如果是妈妈则尽量以推车代替双手，如果提重物很多，回家后热敷，揉按，帮助放松肌肉。 手臂粗或是上肢淋巴循环差 如果上肢淋巴循环堵塞就会导致水分滞留在你的上臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新陈代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。正确做法：每天按摩上肢，改善淋巴循环。 手臂粗或是上手臂缺乏锻炼 工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上，运动的频率低，脂肪很容易大量堆积，形成“蝴蝶袖”（拜拜肉）。正确做法：上班时间也要记得动一动、拍一拍手臂。有空时多做手臂紧实体操，同时也可以涂抹瘦身霜，以增加肌肤弹性与紧实，改善蝴蝶袖。  手臂粗或是过度肥胖 身体肥胖的时候，脂肪会逐渐堆积在各个部位。尽管与其他身体部位相比，手臂部位确实很难积聚脂肪，但如果肥胖，手臂自然会逐渐变粗。 手臂粗或是身体新陈代谢不佳 身体新陈代谢差和基本卡路里消耗低，那么手臂也容易积聚脂肪，显得粗壮和肥胖。正确方法：运动+按摩可以促进新城市的新陈代谢，并加速手臂脂肪的消耗。正确做法：适当节食，每天跑步一小时减肥。 手臂粗或是水肿 有些人是易水肿体质，如果水分代谢异常，全身都会显得浮肿，自然手臂也会变粗。正确做法：多吃利水化湿的食物，比如薏米粥，多进行运动，促进体液排出。 手臂粗或是坐姿不当 生活中如果经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。正确做法：应随时保持昂首挺胸，坐的时候上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线，应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 编辑推荐： |
(来源：肌肉网)
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