NOW健身 - 首页   注册   登录
NOW健身 = GO TO GYM! NOW!
现在注册
已注册用户请  登录
关注公众号进行绑定 公众号‘撸铁酱’二维码 微信扫描二维码
普通会员 普通会员
NOW健身  ›  人物故事

拉力器侧平拉（双臂）

  now健身 · 6年前 · 3629 次点击  
这是一个创建于 6年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
动画教学
前
后
更多
拉力器侧平拉(双臂)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：三角肌后束。
主要锻炼：菱形肌|冈下肌|斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼：竖脊肌|腹直肌|肱三头肌|腕伸肌。
准备↓
双手握住拉力器，并调好位置。
过程↓
双臂向后拉动拉力器，用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。

图片说明
开始位置
结束位置
(来源：肌肉网)
3629 次点击  
  Weibo Wechat 
目前尚无回复
拉力器侧平拉双臂动画教学更多拉力器侧平拉肩部三角肌后束
宝典   补剂正确使用方法   
NOW健身
Power by NOW圈子 Time: 15ms 冀ICP备17014211号-1