跳不好绳那你更不适合跑步

跑步是对称的运动，但多数人越跑身体歪斜却越严重，why? 原因是身体本来就已经歪斜了。 科技的便利却也带来环境压力，环境压力长时间累积，造成前后以及左右的不对称性。跑步是对称的运动，但对称的运动加诸于一个不对称的身体，身体还是会越来越不对称。在不对称的情况下，运动本身必须具备有把关的效果。所谓把关，就是在身体排列走样，呼吸局限的情况下，运动将无法进行，适时的提醒运动者不该再继续。 跑步本身不具备把关的效果，在陀背、左右步幅差距过大、髋关节不稳定的情况下，一样可以继续跑下去。

髋不稳定

核心歪斜

相对而言，跳绳在不正确的姿势下会没办法继续进行，当疲累稳定性下降，主动肌取代稳定肌保持稳定之时，绳子会自然勾在脚上，停止继续训练。