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普通会员敢不敢自律半年，坚持几个好习惯，挑战显年轻8岁！
1、起床洗漱后画个淡妆，可以让人更精神。
2、保持一副好心情，戒骄戒躁，良好的心态可以提升免疫力，让你看起来显年轻。
3、不喝饮料，多喝温开水，每天2L左右，多个时间段补充，每个1-2小时喝一杯，可以促进身体代谢循环，避免废物堆积。
4、戒重口味食物，学会清淡饮食，这样可以控制食物热量。三餐规律，三分肉七分菜，主食一拳头左右即可，可以保证营养摄入。
5、远离下午茶跟宵夜，戒掉各种零食，这样可以避免多余热量摄入。
6、积极参与健身锻炼，每周不低于3次，可以选择自己感兴趣的运动开始，这样更容易坚持下去。
7、不熬夜，每天睡8个小时，白天更有活力不犯困。
8、每天一杯黑咖啡（天然的抗氧化剂）
纯黑咖啡是不加糖不加奶的，低卡，饭后喝一杯，可以促消化，运动前喝可以提升刷刷刷效率。
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