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普通会员说到史泰龙，大家都知道他是一位超级硬汉；
身为动作巨星的他在全球都有着十分强大的影响力。
但其实，在国内有这样一位硬汉，
凭借有型的肌肉和酷炫的武术动作， 被大家称为“中国版史泰龙”。
他叫 罗跃飞，来自广东，目前已经健身20多年了。
刚开始看到这一身健硕的肌肉，
发达的麒麟臂、棱块分明的腹肌，你可能以为他是个年轻的小伙，
殊不知，其实他是个年纪快50岁的大叔了！
事实上，年轻时候的罗跃飞和大多数人一样身材偏瘦，
他刚进入部队当兵的时候，虽然在军营里天天都要参加训练，但是在身材方面并没有特别的追求。
后来，他从武警部队退役后， 那时候已经35岁的他才开始健身。
起初，罗跃飞没有接触过健身，
他最特别的健身方式就是 利用简单的道具当做器械，进行各种力量训练。
自制沙袋锻炼手臂，深蹲、硬拉、弯举...全方位雕琢身体各个部位的肌肉。
在他的眼里，即使是一个简单的道具也可以随意转化，成为雕刻身材最实用的器械。
一直以来，他都坚持一天三练，
早上安排20分钟腰腹训练，高度刻画完美的腹肌轮廓。
午后，他会进行 30分钟的二头肌或三角肌训练，
因为他特别喜欢麒麟臂，所以通常他会将手臂训练视为重点训练部位。
晚上，罗跃飞仍然闲不下来，他还要对胸背或者腿进行训练。
后来，随着罗跃飞对健身的了解，有时间他也会到健身房里训练；
有了齐全的器械，他的训练也变得更加全面和高效了！
除了力量训练，罗跃飞还 对武术颇有研究，
对于刀法、枪法、棍法，都被他练得游刃有余。
尽管每次训练都非常辛苦，但是罗跃飞却苦中作乐，对健身的热情依然丝毫不减。
都说：“好身材少不了训练，更离不开饮食”，
在饮食方面，罗跃飞控制得相当严格，
一直实行少吃多餐的原则，以低脂高蛋白食物为主。
一步一个脚印，经过20多年的坚持，
肉眼可见罗跃飞的 身材从精瘦变得越来越强壮了。
然而，看完罗跃飞的健身过程，
一些网友却在网上 提出质疑：一看这肌肉量就知道不是自然健身，应该是打药了。
首先，要知道并不是所有好身材都需要依靠药物来实现。
只要掌握好技巧， 训练+饮食+休息三者配合好，那么投入时间也能练出好身材。
其次，从罗跃飞的体型来看，
身高172cm的他体重保持在75kg左右，
可以说， 坚持健身20多年的他拥有这样的肌肉量，并不算夸张！
因此，当大家看到身材练得好的肌肉男时，一定不要随意揣测那是非自然健身练出来的“死肌肉”。
从而忽视了他们在背后默默付出的汗水与努力。
好身材，只要你想要，通过努力你也可以拥有；
最怕的就是什么也不做，那么好身材是不可能长到你身上去的！
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