via:腹肌女神
随着全民健身的推广
越来越多的人愿意将时间
花在健身房里
尤其那些爱美的小姐姐
相比起“快餐式变美”
她们更希望通过健身运动
来获取健康的美
来自韩国的@hyeg_dan
就是最好的例子
凭借其运动型的健美身材
获得了数十万粉丝的关注
普普通通的健身服
都能被她穿出高级感
纤腰翘臀的曼妙曲线一览无遗
将东方女性的柔美与知性
展现得淋漓尽致
年度最佳“背影杀手”无疑了
当她缓缓转过身来
找不到一丝赘肉的女友腹
精致的川字线
简直撩人于无形
盈盈一握的60cm细腰
浑圆饱满的100cm+的臀围
构成了完美的0.6极致腰臀比
还有那辣度100%的上围
溢出屏的性感这谁顶得住
即便小姐姐很是低调
不怎么露脸
但从她为数不多的几张照片中
依旧能感受她的颜值魅力
肤白貌美
说是颜值担当没异议吧
抛开颜值不谈
姐姐这前凸后翘的炸裂身材
真的太鲨了
难怪有网友称她为
“行走的雌性荷尔蒙”
看到这
相信有的小伙伴
已经拿捏了姐姐的身份了
没错
她是一位普拉提教练 健身私教
但在这之前
小姐姐也是一位普通的女孩
众所周知在韩国
瑜伽 普拉提是受众度最高的国民运动
它有助于美化身材曲线
提升气质与仪态
所以很多爱美的女孩基本从此“启航”
而小姐姐就是其中之一
在别人的眼里训练十分枯燥
但她却每次都乐此不疲
几乎每天都保持良好的运动习惯
她还会尝试不同的训练方法
并做出客观的训练评估
然后把每一次的训练效果分享给大家
针对不同的身体部位
找到适合自己的训练方法
日积月累
慢慢的她不但坚持了下来
身材气质方面也发生了360度大转变
力量 柔韧性这块也进步非常大
一字马 倒立等一类高难度动作也不在话下
但追求完美的她
并没有因此而停滞不前
尤其看到那些身材紧实
浑身散发自信美 健康美的小姐姐
她更加心生向往
于是她查阅了很多健身方面的知识
并明白
对于天生体型单薄
偏平的亚洲女性而言
要想做一个sexy的“凹凸曼”
仅凭单一的训练是行不通的
之后她勇敢的走出舒适区
在练普拉提之余
她开始尝试器械训练
与冰冷的铁块打交道
有了前期训练的基础
上手撸铁就比健身小白好很多
显然
臀部训练是她的首选
基本每周两次
剩下的就是其他部位
接触了一段时间后
她更加喜欢这种有氧 无氧无缝衔接的感觉
每次训练结束都会拍照纪录
虽然浑身酸痛
但看着镜头里慢慢变大的肌肉
越来越清晰的线条
瞬间成就感满满 动力十足
常年健身 生活独立
让她失去了很多同龄女孩该有的
吃喝玩乐的好时光
她每天不是在健身就是在去健身的路上
不过她在训练的同时
也收获了很多志同道合的小伙伴
大家约着一起练 互相监督
确实
物以类聚人以群分
一些简单的瑜伽训练
配合上器械做辅助
不断提高柔韧性和提升气质
这也是她和那些所谓的“金刚芭比”肌肉女
区别的小秘密
她也曾和其他女生一样
对举铁产生疑惑
好在她用自己的言行证明了
女孩子举铁不但不会变成肌肉女
还能保持“软妹子”的形象
真的是高手一枚
说真的
体重≠身材
经过汗水的浇灌与雕琢的身材曲线
往往才最完美
不知何时起
网友开始期待她每天的分享
人气也越来越大
这让她更加坚定了走健身这条路的想法
有一话叫
大家好 才是真的好
之后小姐姐通过自己的努力
顺利取得了健身私教的证书
希望通过自己的努力
能帮到更多想改变的人
一起变美(帅)
光鲜亮丽的背后
都有着数不清的不为人知的付出与努力
未来有无限种可能
只要坚持
总能遇见理想的的自己
话说
这种自律且自立
刚柔并济的“多肉私教”
你又会给打多少分呢
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