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普通会员昨天在倒立堂的视频号发了兔子跳的视频，有美女评论说很怕翻过去，我练习的感觉也确实如此，如果肩膀顶不住，很可能往前冲，头撞到地上。
今天，靠墙兔子跳来了：
我们还是回到墙边，老老实实、踏踏实实地练，安全性一下子就提高了。
两手离墙根一点距离，多远？这个要自己慢慢地调节。
靠墙练，不怕翻过去了。
在墙边就可以练很多次？其实也不可能。
昨天和今天早上练了几十次兔子跳，最真实的感受是，这动作比我们常用的单腿蹬摆上墙的动作累太多了。（也可能是我年纪大了）
不过用来减肥挺好。但如果倒立新手练，不如练单腿蹬摆起倒立更节省体力也更容易掌握。
接下来会把整个tuck手倒立的几个步骤走一次，详情参见昨天公众号里的文章：
手倒立双腿起跳怎么练？
也许减肥的效果立即就出来了呢？反正我也正想减点脂肪。
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