.jpg)
普通会员在以前的朝代里，寻常百姓大多骨瘦如柴，而那些将军将士则挺着一个大肚腩；
好像很难见到肌肉轮廓清晰的肌肉男。
然而，最近 一张清朝时期的老照片刷爆网络，让网友惊叹不已。
在这张照片中，可以看到4个身材较为强壮的汉子；
他们有的 赤裸上身，有的光着膀子，露出轮廓清晰的肌肉。
看完这样的身材，网友开始议论纷纷：
“这身材竟然练得比我都好！”
“原来清朝也有肌肉男啊~”
“难道清朝人也健身？”
其实图片中，几人的真实身份是 人力轿夫， 他们受生活所迫，不得不为当时的富商贵族抬轿子。
事实上，在那个温饱都成问题的朝代，大家不会有锻炼身体的观念；
之所以，会拥有这样的身材，主要还是和他们 生活的环境和生活习惯息息相关。
首先，当时除了一些富商和为官之人的生活水平较高以外，
其余都是贫苦人民，他们生活在水深火热之中， 必须通过付出劳动力才能生存。
他们有的是 苦力工，以推运泥土为生，
长期推着板车来搬运泥土，自然而然让他们的手臂力量变得比普通人更加强大。
有的是 木匠，常常搬运大型木头，为有钱人建造房屋，
这样的工作，有点类似于现在的建筑工人。
还有的是整天挑着货架，行走几十里路，到处贩卖小商品的 商贩。
以及那些辛苦劳作，终日面朝黄土背朝天的 农民。
这些劳动者日复一日地劳动，在高强度的劳动下，就练出了一些肌肉线条。
其次在饮食方面，他们主要 以粗粮和青菜为主，
肉、蛋、奶等食物都少得可怜。
甚至，有时候遇上饥荒之际，每日以野菜为食，才能度日。
就这样因为饮食跟不上，导致当时很多平常百姓 身材偏瘦，体脂率较低；
又加上大量的苦力劳动，才使得他们的身材线条看起来格外明显。
看完这些清朝旧照， 可以说大部分清朝男人的肌肉其实都是瘦出来的！
虽说这样的身材，可能会有明显的腹肌以及肌肉线条；
但是长期保持偏瘦的身材，会导致身体营养不良，
这样对身体健康的危害是巨大的！
1、长期营养的人容易贫血，面色寡淡。
2、抵抗力下降，容易感染上各种疾病。
4、营养不良还容易造成低血糖，严重时还会危及生命。
5、造成身体生长发育迟缓，智力低下。
所以，对于生活在现代社会的我们来说，千万不要为了追求纤瘦的身材，盲目地节食减肥！
一定要相信唯有 科学的饮食+合理的训练+规律的作息，才能帮助我们练就一副完美的身材。
那么，下面为大家介绍一组高效燃脂训练动作，让你能拥有更加清晰的肌肉线条。
每个动作做25秒，中间休息10秒，共做7组。
抬腿跑
▼
俯卧撑
▼
深蹲跳
▼
登山跑
▼
不训练怎能拥有好身材？
想要快速减脂的小伙伴们
赶紧操练起来吧！
— END —
合作、投稿
责任编辑：