.jpg)
普通会员健身效果好的6大表现
健身效果好不好？有些方面可以用数字直接表现出来，也有感觉上的好坏与否，大家可以尝试从下面6个方面来考量：
1、体重变化：对于需要减脂的小伙伴，可以检查体重是否降低；而增肌的则可以看体重是否上涨；当然数字并不代表一切，或者你根本不在乎体重，那么请看下一项；
2、训练表现是否提升？能成功练习更大的负重、重复更多的次数、坚持更长的时间（比如倒立）；不管进行哪一项运动，总是可以找到一个标准来衡量你提升与否；
3、穿上旧的衣服，是不是已经不再合身；
4、是不是变得格外自信洋溢；
5、比起之前，是不是状态显著提升，更加活力四射；
6、身边是不是有许多人都开始夸你身材棒、状态好。
倒立课程成功学员采访：
100天手倒立课程学员成功经验：倒立不能操之过急
39岁上班族利用闲暇时间练成慢起手倒立
38岁瑜伽老师74天练成手倒立
62岁倒爷同学的慢起手倒立成功之路
瑜伽老师3个多月拿下手倒立
47岁瑜伽老师拿下手倒立和慢起
48岁教师100天练成手倒立，稳控50秒!
男同学生病停练一个月，如何攻克手倒立？
没时间练？女同学照样拿下蝎子式
70后女同学蝎子式手倒立双毕业，初练时手臂力量弱爆了
41岁男学员三个课程全毕业，手倒立+慢起+行走
42岁学员63天练成手倒立，每天自律打卡
42岁女学员5个月练成手倒立，中间休息2个月
女学员50天练成手倒立，发红包庆贺！
40岁女学员100天练成手倒立，你就是下一个成功者！
45岁学员70天练成手倒立，体重82kg身高187cm
女学员76天练成手倒立和蝎子式，每天练2小时
40岁女学员48天练成蝎子式，打好基础最重要
100天练成手倒立?他没用60天就练成了
43岁男学员30天倒立行走毕业！
32岁女学员27天练成手倒立，每天练2.5小时
女学员30天练成慢起手倒立！
女同学48天蝎子式毕业，谈如何克服恐惧心理
学员15天练成蝎子式，每天1小时
为什么40岁的人容易练成倒立？
责任编辑：