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普通会员最近一个韩国姑娘
在互联网上po了一组
自己减脂前后的照片
然后
火了
就是上图这个妹子
她叫gogovicky
因为是个韩国妹子
有很多网友质疑她是不是整容了
她笑说：
并不是每一个韩国人都会在脸上动刀
减脂就是最好的整容
减脂前的gogovicky体重超过70公斤
皮肤黝黑，肚子上全是赘肉
虽然偶尔会有些自卑情绪
但也没想过去减脂变瘦
直到和男朋友分手、步入社会
种种现实压力
让她决定不再做这么一个
充满负能量的自己了
她的开始跟所有刚开始
准备减脂的小伙伴一样
跑步
跑步确实让她整个精气神
看起来不一样了
但是肚子上的赘肉
却是纹丝不动的呆在原处
在她苦恼的时候
她做健身的朋友建议她可以
以力量训练为主
有氧运动为辅
以及饮食上做一定的改变
从此
gogovicky开始了撸铁之路
并一发不可收拾
用六个月时间
成功从大“腹”婆变成了小“腰”精
这个时候大家肯定很好奇
不是说有氧最减脂吗？
那为什么跑步了，肚子却没小
反而是做了力量训练之后，腹部变薄了
首先女生在进行力量训练可以帮助身体燃烧更多热量，从而减掉多余脂肪。
其次，力量训练会增加瘦体重（肌肉含量），让身材更匀称性感。
最后是力量训练可以提高女生的运动能力，不仅做动作更标准，运动强度也能提高，让训练效果事半功倍。
在每次大汗淋漓的训练中
gogovicky爱上了这种充实的成就感
尽管是个上班族
工作也很辛苦
但她还是会尽量挤出锻炼时间
一周训练3~4次
其实很多时候
不是我们没有时间没有精力
而是我们没有被逼到绝路上
所以总是在给自己不断的找理由找借口
gogovicky说
没变瘦前，从没想过减脂是这么简单
只要
科学地控制饮食和健身
每餐做到低碳高蛋白多蔬菜
其实减脂真的很简单
只要管住嘴
迈开腿
真正难的是有没有想要去坚持的决心
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