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普通会员今天这篇文章要给
健身的小伙伴们介绍一位
88岁的健身女教练
她叫纳希达·阿布登
下面这位
看她的脸庞，
以及所做的练习动作如此流畅，
是不是很多人不相信她有88岁。
有网友看了就说：
我的天，还以为就四五十岁 ！
确实，
对于健身的人来说，
年龄只是一个数字。
纳希达说：
对我来说，年龄只是一个数字，
没有什么意义，
我把它抛到脑后。
纳希达50岁开始迷上体育运动，
那时她的膝盖疼，
医生建议她做运动。
她选择去健身房，
但刚开始感到很害羞，
毕竟自己年龄这么大了，
去健身房锻炼的都是年轻人。
为此，
她就跟女婿和孙子一起去。
每次在健身房上课的时候，
她都躲在班级的最后面。
而每次教练让她做的动作，
她都会感到紧张，
真的很害羞。
万事开头难，
但她始终没有放弃，
就这样纳希达
从害羞到喜欢上了运动。
这之后
她还参加了教练培训课程，
并拿到了专业教练证书。
拿到证书后的 纳希达刚开始，
只是把教练证书挂在墙上，
证明自己有这个能力。
有人曾对她说，
获得教练证书如果不去帮助别人，
神会不高兴的。
你不能只把证书挂在墙上，
于是她开始在健身房授课，
并爱上了这一行。
至今纳希达
已经为超过一千名女性授课，
其中一些人比她年轻70岁，
学员们对她的力量赞叹不已。
她喜欢帮助女性走出保护区，
做更好的自己。
很多女性学员都不把她称为教练。
认为她像妈妈一样，
是她们的激励源泉，
未来也希望自己像 纳希达那样，
88岁还能这么年轻，
永远充满活力并帮助他人。
纳希达还表示，
坚持体育锻炼甚至帮助自己
克服克服癌症。
她去医院手术的时候，
医生们都争先跟她一起拍照，
说她总是带着笑容，
又唱又跳。
现在的
纳希达还经营一家服装公司，
可以说是一位非常成功的女强人。
有人说她应该更有一些女人味，
她说就喜欢现在的样子，
感觉非常棒。
对于那些懒于运动的人，
她想说：
我要告诉每个认为生活就是
吃喝、工作睡觉、忙到精疲力尽的人，
这是错的。
运动会让你发现，
生活会更加丰富多彩。
巴尔扎克说：
有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。
坚持一天没什么，但长久的坚持下去，
就会发现你和别人是完全不一样的人生。
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运动 vs 不运动的人
在每天
看来没有任何区别；
在每月
看来差异也是微乎其微；
在每年
看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的
巨大分野。
等到了10年再看的时候，
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟。
10年后，
同龄人身体素质下降时，
我们却神采奕奕；
20年后，
同龄人开始受到健康困扰，
开始成为医院常客的时候，
我们依然健壮如初；
30年后，
当部分同龄人必须
有人照顾的时候，
我们却可以爬山，游泳，
享受生活；
40年后，
部分同龄人病入膏肓，
我们还可以晨跑冬泳，
告诉孩子们：“我还行”
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
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哪怕你工作再忙，生活压力再大，
别忘了抽出2%的时间
去健身，去锻炼。
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