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普通会员运动员通常为自己的身体能力而感到骄傲，在有些时候，身体条件甚至能成为他们自尊心的核心。当他们的能力由于受伤而削减时，尽管只是临时的，也会对他们造成很大的打击。他们会沮丧、失望，甚至会自杀。我还清楚记得一个例子，日本马拉松长跑运动员、奥运会奖牌得主圆谷幸吉，他因背部伤痛妨碍训练，在墨西哥城奥运会之前自杀身亡。
受伤会引起精神压力，这又会导致负面情绪。如果我们认为自己绝不会恢复，那么，我们将失去进行适当恢复的动力，那么，恢复进度将慢得像蜗牛一般。这会导致更大的压力，更大的压力又会带来更多的负面情绪，这就形成了恶性循环。这犹如一条自我实现的预言：如果你相信自己绝不会好起来，那你很可能就真的不会好起来了。
幸好，这个道理完全反过来也是成立的：如果你相信自己，那恢复的机会就会飞涨。不要对自己的伤痛念念不忘，不管你认为自己伤得多么严重。大多数时候，我们心中的伤痛要比现实中的更夸大。人的身体是个奇迹，很多人在受重伤后能够完全恢复。而在运动界，本应该在受伤之后终结运动生涯，却再次成为伟大运动员的人比比皆是。医学史上有很多人，他们在经历事故之后被告知无法再站起来行走，但最后，他却真的靠自己的力量重新站了起来。如果对自己的未来抱有绝对的信心，你将更快痊愈。
试着将注意力放在你每天取得的进步上，保持积极的心态。积极的态度会促使你的身体释放5-羟色胺。这种神经递质可以在提升能量水平的同时帮助身体放松，这可是完美的恢复药物。同时，积极的心态也会刺激免疫系统，并释放减轻痛苦的内啡肽。近来研究甚至表明，好情绪可以增加人类生长激素的分泌，而生长激素正是人体内最强大的治疗力量。心理作用的确有其生理学基础，来充分地发掘利用它们吧！
疗伤是个学习的过程
人们难免会把受伤视为彻头彻尾的坏事，但其实也不全然如此。生活中总有阴阳两面，没有完全负面的事情。
如果你把受伤完全当作坏事情，那么你就会错失一个前进的机会。受伤会让运动员把精神集中在检验身体各部分如何运作上，并鼓励你学习新的动作形式、新的训练方法。如果你集中精神，那么，这些精华内容在你完全恢复之后仍然会被保留下来，而且在你追求更高水平的运动素质时给你带来远大于投入的回报。
另外，受伤还有更深的内涵。受伤会迫使我们停下来一会儿，看一下战场，也给我们一次躬身自省的机会，并回想起自己为何开始锻炼，为何需要锻炼。受伤也会有效提醒自己，身体其实是多么地脆弱和珍贵。也许正是因为如此，在漫长的历史中，治疗被视为非凡的技能，甚至是神圣的能力。
不要误会。我可不是让你为了获得深刻一点的生活道理去东奔西跑地弄伤自己。在锻炼过程中，尽可能保护自己，做好充分的热身和保护，以免伤痛找上门来。受伤如同下狱一般，但并不一定就是世界末日。如果你够强悍，那么，艰难困苦对你来说总会是有益的。
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