大肚腩意味着内脏脂肪也超标，6个动作高强度燃脂缩赘肉减肚腩

原标题：大肚腩意味着内脏脂肪也超标，6个动作高强度燃脂缩赘肉减肚腩

想要更为快速高效地减去腰腹部的赘肉脂肪，我们在以上腹部核心的训练基础上，还需要配合饮食控制和有氧运动，降低饮食热量的摄入，调整饮食结构，同时提高有氧运动的强度和训练时间，加快身体的代谢水平，增大身体卡路里的消耗，加快身体脂肪的燃烧。我们通过运动、饮食的多方面措施，经过4-6周时间的坚持，就可以实现消除腰腹赘肉、雕塑腹肌马甲线线条的训练目标。

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