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来源：98跑
超详细的《半马8周训练计划》
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在全民运动的今天，跑步、健身好像已经满足不了一些健身爱好者的运动需求了，他们想往更加突破自我极限的运动项目上发展，比如马拉松。
马拉松全程42.195公里，对很多人来说其实还是挺不容易的。谁也没办法一下子就完成这个目标，但是我们可以循序渐进地来，先把目标定小一点，先以半马为目标，能轻松完成半马后再挑战全马！
今天，专门为初学者们献上一份详细的半马训练计划表！让半马训练科学又有序，助力跑者顺利完成人生第一场半程。
如果错过某一天的训练计划，不用考虑另找时间补训练，接着执行当天的训练即可。如果想要了解更多的半马训练计划，请参考《2020跑者日记》。
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