这些“没卵用”的健身理念，让你健身越走越远，你还在犯吗？

原标题：这些“没卵用”的健身理念，让你健身越走越远，你还在犯吗？

错误理念1、健身不热身的行为

错误理念2、模仿健身大神的重量训练

错误理念3、周末疯狂锻炼法

很多人平时忙于工作，没有足够的时间去健身房锻炼，于是等到周末的时候就去健身房疯狂锻炼，一呆就是一整天，认为这样的锻炼方法可以弥补工作日不锻炼的缺憾，达到高效的锻炼效果。

殊不知这样的健身行为，会让第二天去工作的时候肌肉酸疼不已，影响工作效率，严重的人还会因为过度训练导致肌溶解，出现健康问题。

错误理念4、营养跟不上

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