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本月初我们投票开启了拒绝浮夸杯单杠悬吊全举腿比赛 。时光匆匆，一个月的时间很快就过去了，今天已经是比赛最后一天，也就是公布比赛成绩的一天。
在这将近一个月的时间，有很多位朋友参加了比赛，并且还有朋友不断刷新自己的成绩！这就达到了举办比赛的目的之一——提升自己突破极限！
做不到这个动作的朋友也不要气馁，看下面的教学，努力训练就会突破，成为大神！
单杠悬吊全举腿训练相关教学：
在统一的比赛要求之下，接下来为大家展示本次比赛的前三名。
先来回顾一下比赛要求： 考验核心！单杠悬吊全举腿大赛开启！
比赛要求
一
动作标准：
1. 身体姿态与幅度：起始位置身体一条直线，终点位置脚碰触单杠。
2. 手的要求：抓杠方式任意，肘部必须打直。
3. 其他要求：禁止借助摆荡惯性助力。
二
场地要求：单杠
不允许使用手套等护具（可用镁粉防滑）
注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。
计次评定
动作符合比赛标准，一上一下为一次，当动作不符合比赛要求停止计次。
前三名风采（其他选手视频也会在“周日鸡血”进行展示激励）
第三名
大龙
完赛成绩：31个！
第二名
烟雨江南
完赛成绩：33个！
第一名
王睿
完赛成绩：43个！
获胜奖品
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冠亚军如不喜欢自己名次的奖品，可向下选择一本
第一名——奖励 《壶铃训练全书》一本
第二名 ——奖励
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