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01

仰卧弯举

02

上斜凳单臂弯举

03

W弯举

04

臂托板弯举

05

交叉锤式弯举

06

左特曼弯举

07

蜘蛛弯举

08

集中弯举

09

交替弯举

10

服务生弯举

责任编辑：

(来源：健美健身联盟)

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宝典补剂正确使用方法

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