.jpg)
普通会员
你光有一张迷人的脸蛋，够了吗？
不够，女人需要的可能会更多，美美的翘臀，杨柳细腰，纤臂，大美腿。这样的你，有人还敢说你外形不完美吗？
迷人的臀型，你我都想要，看着哪些明星身材如此曼妙，性感的臀部令本就完美的身材更加圆润，上衬托了腰部曲线更加纤细，下提拉了腿部线条，使美腿更加修长。
妹子们说了，什么样的PP能称为完美的翘臀呢？
（所谓完美臀部侧面是这样地）
1)从侧面看臀部与腰、腿的连接处曲线明显弯屈。
（所谓完美臀部背面是这样地）
2)从背面看臀部呈圆形或桃子形。
（所谓完美臀部后上方是这样地）
3)臀部向后上方突起而无垂坠感。
（所谓完美臀部就是这样地）
最后，皮肤要光滑、富有弹性，无过多脂肪和橘皮组织。（对比之后，你有木有美臀，明白了吧。）
妹子们问了，怎么把自己的PP打造成duang duang性感臀？好吧，可以的，开始吧。
首先要明白打造成duang duang性感臀，要练练臀部的肌肉力量。
想要翘臀最关键是训练臀、腰的肌肉力量，只有酱紫才可以hold住我们的PP。
锻炼时要找到臀部在法理，这样才能训练到臀部肌肉。
调整你的坐姿（防止臀部下垂）
良好的坐姿也可帮助减少下垂风险。找一张带靠背的硬椅子，保持骨盆的位置中立坐下，使腰、背、肩与臀部保持垂直。
从层面看，耳、肩、髋在同一平面上，大腿与地面平行，双手自然下垂，收紧腹部，臀部略微收紧。
调整你的站姿（翘臀任何时刻）
想要翘臀，那你无时无刻都不能放松。站资对于提臀是很重要的。
让最牛的翘臀妹子示范如何美臀， 每个动作20到40个，加油吧，妹子们。
责任编辑：