为增肌小伙一次吃10个鸡蛋，练出大肌肉。

原标题：为增肌小伙一次吃10个鸡蛋，练出大肌肉。

这位来自日本的小伙叫：土屋优记，25岁。

饱满的肌肉，倒三角。是很多小伙伴们向往的身材。

健身完，补充蛋白质是关键，除了从蛋白粉中摄入足够的蛋白质，如果小伙伴们自己有时间，还可以通过食物来补充蛋白质，比如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等。

长肌肉除了补充蛋白质外，还需要足够的热量，所以大重量的训练后，吃一顿大餐，摄入足够的热量，对肌肉增长也是很有帮助，不过对容易长胖的溶的童鞋来说，也要控制好热量哦，避免过多摄入，而长一身的脂肪。

这样的小哥哥身材你们觉得怎么样？

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