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普通会员对于女生来说，减肥似乎是个永恒的话题，但针对不同的身材基础，也会有不同的方法和心理预期，所有胖子都有瘦下来的可能，关键看你是不是愿意尝试并坚持下去。
今天介绍的女生名叫帕里斯，今年36岁。怀孕生子之前她就是一个微胖的女生，只不过体重始终在一定的基础上下波动，虽然没有变瘦，但也没有变得更胖。生孩子之后一切开始发生变化，体重的飙升无法阻挡。
随着体重的增加，帕里斯变得走路很艰难，甚至站都不能站太久。她身体的一些关节部位也开始出现健康问题，最重的时候体重210斤，一些单纯的物理治疗已经不能缓解他她的疼痛。
真正激发帕里斯减肥的原因主要由以下两点：一是她很讨厌照镜子，因为看到自己的身材她实在没有自信，二是工作原因让她必须进行体能测试，为了成功达标，减肥也被摆上了日程。
帕里斯决定通过尝试生酮饮食和间歇性断食的方法来减肥，这些在怀孕之前她都尝试过。她很喜欢生酮饮食，对她来说，这不过是控制饮食类型的方法，她可以掌控自己吃什么、什么时候吃以及吃多少，这让她的坚持变得更加容易。
除了控制饮食之外，帕里斯的健身运动也从来没有忽视，虽然一开始的起步很低，不过是和同事们利用午间休息时间散散步，但经过一段时间的适应，她开始每周去几次健身房锻炼，最后甚至增加到每周5天。
怀孕生子之前，帕里斯曾经以前有过训练经验，因此这些对于她来说并不陌生。可此时她重回健身房却感到非常的不好意思，特别是遇见熟人的时候更是有些尴尬。随着时间的深入，现在的她已经重新养成健身运动的习惯，每周两到三天进行力量训练，另外两天进行HIIT训练。
帕里斯还非常喜欢散步，因为从小就养成了这样的习惯，所以这对她来说是一件容易坚持的事情。最近她开始对健美操很感兴趣，并希望自己能尽快融入其中。
经过不到10个月的努力，帕里斯成功减重50斤，但这对于她来说还不是终点。对于减肥她有了新的目标，那就是追求健康快乐的生活，她还会继续努力，为了完成新的减肥任务而奋斗到底。
对于帕里斯来说，三个改变对于减肥产生了巨大的影响。一是努力坚持。做出减肥的决定很容易，但坚持下去往往是困难的，相信你总会有无数个想要放弃的瞬间，这时你就需要下定决心，为了目标而努力坚持下去，相信自己没有什么不可能。
二是足够自律。减肥的过程是痛苦的，特别是在间歇性断食的时候，16个小时的断食时间往往到第14个小时就坚持不下去，此时对你来说就是意志力的考验，通往成功从来没有捷径，你就需要咬紧牙关再进一步。
三是精神支撑。减肥看似是身体的磨练，其实也是精神的考验，给自己一点鼓励和信心，你会发现减肥成功之后你收获的还有更多。帕丽斯用自己的经历向我们证明了减肥的意义，你不妨也尝试一下吧！
—贵在坚持—
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