肌霸

肌肉发达，而且线条美观、健身资历深、轻而易举就能收割健身房万众敬仰的健身大佬即是“大肌霸”，同义词“大肌姐”，都是表示膜拜，男女均适用。

你用药了

蛋白粉是健身人士离不开的基础补剂，可以促进肌肉的生长，所以经常有健身者“氪粉”。如果有人说“你用药了”，首先这是他对你目前身材肌肉量的肯定，其次表达着他怀疑你的肌肉是喝蛋白粉喝出来的，透露着浓浓的酸气，也表嫉妒。

原句是：Yeah Buddy ！Light Weight Baby ！中文意思：嘿老铁！宝贝的重量太轻了！

该梗多用于健身圈，是健美皇帝罗尼・库尔曼在训练时的口头禅，他经常练很重的机械，却总挑衅的说太轻了，进一步激发了他继续挑战的斗志。后来健身达人们也都纷纷用这句话来给自己打气。

每到周一，健身房的卧推凳总是会迷之不够用，平时见面都会点头一笑的表面朋友总会变成争夺卧推凳的潜在敌人，周一也就逐渐就成了人们心照不宣的“国际练胸日”

leg day——练腿日。

肌肉增长的原理是在锻炼中肌肉纤维因负载而崩断，这个过程是个小损伤，疼是说明练得有效果。

而训练腿部，因为位移距离长、做功多，需要募集肌纤维的数量多，神经压力大，消耗也多，所以第二天会格外疼，练腿后的第二天就容易生活不能自理。

指背部肌肉足够厚，肌肉分离度佳，背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树，常见健美选手背部。

当体脂低到一定程度，肌肉充血后，看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来。

并不是胖子减肥的意思，而是特指肌肉练的已经够大了，现在要把裹在肌肉外面的脂肪刷掉，使肌肉形状更美观。

“力竭"可不是练完后筋疲力尽，其实，你刚开始感到疲惫时就已经“力竭”了，从那之后再继续做下去也不过是不自觉地用身体其他部分的力量，勉强做完了全部动作。

以上

有没有你不知道的梗？

责任编辑：