人类是利益驱动的生物，所谓“无利不起早”。别以为“利”只是指金钱！放到减肥这件事上，“利”有可能指消除病痛、或为保持健康、或为有更好的身材、或者可能是为了自尊心等等。那么，哪种减肥的动力（即“利”）才最能让人狠下心去减肥呢？

第一种：为了消除疾痛而减肥（动力指数：5星）

肥胖是很多疾病的诱因和成长的土壤，但只要肥胖还没有导致身体上明显的不适，“贪图安逸”的本性就让人不愿意多动。运动多累啊，这是人性的弱点。在没有引发明显病痛的情况下，肥胖本身并不足以构成强烈的减肥动力。

一旦肥胖引起足够强度的身体不适或病痛感，减肥才会最有动力。比如：

当某人因为肥胖感觉体力大不如前时，减肥的动力弱；

当某人因为肥胖引起糖尿病、高血压等疾病，或者因此住院了，并且在出院时医生关照以后要多运动，则此人出院后减肥的动力会十分强大。

因为此时，和“贪图安逸”相比，对于消除病痛的渴望，远超前者。

有两个现象值得注意：

一种是，生活中的健身达人，往往是小时候或以前身体非常弱，有些甚至是有疾病的人，为了摆脱身体衰弱和疾病才运动锻炼的，不想反而成了健身达人。相反，很多年轻时代身强体壮的人，反而在中年时更快的衰老。

另一种现象是，健身房里最活跃的一批常年坚持运动锻炼的人，三四十岁的中年人占了大头。这往往和这些人已经开始感觉到体力的下降、小毛小病增多、衰老开始有关。

正常人的思维，当然不希望到了病痛当前才去运动减肥，但事实上，大多数人还是倾向于“不见棺材不落泪”。

这“第一种情况”虽然减肥动力最强大，但最好不要碰到这种情况，因为那时说明健康已经出了严重的问题。

第二种：为了不被人嘲笑为“胖子”（动力指数：4星）

除了病痛，为了捍卫自尊，也是一种非常强大的减肥动力。没有一个人愿意，在公开的场合因为自己的体形，而被人拿来揶揄，当成取乐众人的笑料。

虽然稍有礼貌和教养的人，还不至于当面嘲笑别人肥胖，但在这个“以瘦为美”的时代，对于肥者的调侃、嘲讽甚至歧视，是无所不在的，有时甚至是“冠冕堂皇”的。

说它无所不在，比如小孩子比较胖，就可能被同伴或大人取一个小胖墩、肥仔的外号。但若不友好，就可能被称为“死胖子”、“肥猪”。又或者去参加同学或朋友聚会，只是因为比以前胖了不少，就被人称为“大胖子”并大加调侃，这太常见了。

说它冠冕堂皇。比如有些航空公司，对于超过一定体重的肥胖者就要额外加收一笔费用。有些国家，还立法对肥胖者收税。

事实上很多电影都展现了，为了捍卫自尊、减肥成功，因而灰姑娘变公主的故事。比如：

早年的港片《瘦身男女》，就讲了一个大肥婆和一个大肥仔，减肥成功，收获爱情的故事。

韩国影片《丑女大翻身》，讲的是一个体重高达200磅的唱歌才女，先是因胖不能出镜，再因减肥成功，成为明星并找到自己白马王子的故事。

可见，为了自尊而减肥，其动力之大，有时候石破天惊。

有些人并不胖，也无病无灾，但为了追求一副好身材，或者为了对抗时光的流逝，也愿意辛苦地运动减肥。

这种现象，可能在二三十岁的年轻女性身上，表现得更为明显。比如，当一位三十出头的女性，穿不上年轻时小尺码的裤子时，这种焦虑感估计只有当事者才能深刻体会。

为了苗条、为了拥有好身材、为了年轻，许多人也会保有很强的、长久的减肥动力。只是这种动力和前两种情况相比，会弱许多。

当年龄上涨，岁月无可避免且毫不留情地在每个人身上留下印记，让人发胖、让人人老珠黄，让人感觉到生命的无奈时，减肥的意志就会显得很渺小，从而放弃减肥，任由体形走样。

所以，人到中年后，同龄人的聚会，年龄越大，每个人体形的差异越明显。遗憾的是，能够保持住良好身材、显得更年轻一些的人，永远是少数。

当然，减肥动力的大小绝不止上述三种情况，比如有些正等着结婚的胖小伙，被准新娘勒令“限期减肥”，否则就不结婚，其减肥动力之大就可想而知了。

御行君还遇到过，为了给孩子做个“持之以恒”好榜样的父亲，坚持跑步减肥，其动力之强和父爱之大一样，令人感动。

从马斯洛的需求层次理论来看，越是低层的需求，其力量就越大，这就解释了为何因肥胖引发疾病的人会更努力的减肥，因为这威胁到了生命和生存的质量。

而为了自尊而减肥成功的人，是因为在低层的需求得到保障和满足的情况下，自尊这样高层次的需求，也可以产生强大的减肥动力。

实际上，“减肥动力的大小”就像是一个悖论：当你不胖时、健康时，减肥和保持健康的动力一定弱，当然不想运动、无意减肥；当减肥动力很大的时候，往往已经是一个大胖子了。

也就是说，想在健康、不胖、无病无灾时，就拥有强大的减肥动力，就如鱼和熊掌，难以兼得！

责任编辑：