最近内蒙古一位父亲火了
被网友称为“现实版摔跤吧爸爸”
这位父亲训练女儿晨跑5年
每天早上五点出门
换3种交通工具陪女儿跑步
郑龙是一名下岗工人
也曾是一名退伍运动员
5年前偶然发现女儿郑国花有运动天赋
从此便每天早上五点多陪着她出门跑步
小时候的郑国花体质很差
父亲是为了让她增强体质
才开始带她去跑步
女儿郑国花在父亲的陪伴下
开始每天坚持跑步
虽然每天早起的过程都非常辛苦
但她咬牙坚持,一坚持就是5年
每天早上天还没亮
就能看到父女俩的身影
父亲郑龙骑着摩托车
开着三盏灯陪在女儿身边
为女儿照亮前行的路
女儿的运动天赋逐渐显露
郑龙意识到必须要有专业的训练设施了
但培养一个运动员的开销
不是普通家庭承担得起的
迫于经济条件
郑龙亲手为女儿做了一个简易的“健身房”
这些器械虽然看起来简单、破旧
但是和健身房里的没什么区别
长期坚持锻炼
郑国花体育成绩在学校里名列前茅
多次打破学校的记录
获得过全市第一、全国第二的优异成绩
说不累那是假的
但郑国花是为了自己的目标而奋斗
她希望未来能考上北京体育大学
只要你有足够的热爱
任何的问题都不是问题!
最后送大家一套减脂动作
希望健身的小伙伴都能坚持下去
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认证口令:66
动作1:原地后踢腿跑
30-60次
动作2:开合跳
30-60次
动作3:俯卧撑
10-20次
动作4:徒手深蹲
10-20次
动作5:原地高抬腿
30-60次
动作6:仰卧卷腹
10-20次
动作7:蹬山跑
30-60次
动作8:波比跳
8-15次
八个动作为一组循环
动作间休息10秒
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