6个实用的虐臀动作，每个动作4组，让PP翘起来！

原标题：6个实用的虐臀动作，每个动作4组，让PP翘起来！

给健身的小伙伴们

分享6个实用的虐臀动作，

要求每个动作4组，

每组12-15次。

具体如下

T杠蹲

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弓步深蹲抬杠铃

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负重交叉踏步

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举哑铃+后踢腿

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弹力带侧抬腿

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负重深蹲+弓步深蹲+后踢腿

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学会就点在看。

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