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普通会员人生从来不分年纪大小，不要因为你现在五六十岁，就不能够去健身，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺。
即便是过了耳顺之年，亦当活出最真实的自我，60多岁的你想要过着怎样的人生？你有想过吗？
今天给大家来讲一个励志的故事，故事的主人公是一个年纪64岁的女性，按照64岁的年纪，应该被喊做奶奶了。
之所以励志是因为她从48岁的时候开始了自己的健身之旅，而这一健身就坚持撸铁长达16年之久。
如今64岁的她，却有着30岁的身体，通过她的照片也能够看出她的体质率很低，能够明显的看出血管，是一位实力健身达人。
如果看照片你能看出来她是年纪64岁的人吗？她的整个人的状态跟年轻人无异，甚至比一些当代年轻人状态还要好。
即便是岁月在她身上也留下了些许的痕迹，但是看到她优秀的肌肉线条，是不是觉得自己对年龄产生了怀疑？
64岁的冻龄奶奶身材曲线凹凸有致，浑身上下没有多余赘肉，堪比小姐姐。每日在健身房里活跃的他练出了腹肌身材，练出了手臂的肌肉线条。
自从开始健身之后，她一直在追求自己的身体，每48岁开始健身之旅，对她来说一直不晚。
或许更早的时候接触健身，她的状态会比现在还好，但是这并不阻碍她现在健身的热情。
当初是因为看了健美比赛，她便对健身产生了兴趣，办了健身卡，每天在健身房里挥汗如雨，一个周至少会去健身房5次，每次训练都会长达一个小时之久。
健身让她焕发出青春的活力，健身让她保持自己最佳的状态。在健身之后，她还去参加了健美比赛，并且如愿拿到选美冠军。
正是这一次比赛的经历，让她对健美产生了更浓厚的兴趣，前前后后拿了很多的奖项，后来做起了专业的健身教练，而且也当起了撰稿人。
分享一组他经常会用到的健身动作，如果你能够每日坚持练习，对于练出腹肌马甲线，打造出结实有力的肌肉线条，练出强壮的双腿还是非常有效果的。
每个训练动作需要每天坚持做2~3组，每组30次左右。
动作一
动作二
动作三
别人64岁的年纪过着犹如30岁年轻般的生活，这样的绝佳状态，相信很多人都为之羡慕，在羡慕的同时更重要的是保持好的习惯，保持一个好的心态，不要掩饰自己对美的渴望，更不要放弃自我的追求。
要相信年龄对你来说从来不是限制发展的因素，更不是成为阻挡你爱美的阻碍，哪怕你70多岁依然可以美貌动人，依然可以像年轻人一样展现最美的自己。
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