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普通会员
大家在压力大、焦虑不安的时候，会用什么方法来放松舒压呢？
我知道，大多数关注我们的人肯定会回答：肯定是运动呐！出一身汗，洗个热水澡吃个冰饮躺在沙发上，享受运动后给自己的奢侈犒赏，心都要愉快地飞起来。
然而大夏天的，害怕闷热出汗的人也不少，皮肤黏黏腻腻的感觉简直就是一场灾难。特别是下班之后，终于有属于一个人的宁静时间，沙发、空调和韩剧的诱惑实在抵挡不了。瘫平、放空的瞬间，安全感五颗星，嗯，优秀。
如果你以为我今天要给你灌鸡汤，教你夏天应该如何如何，燃烧热量如何如何，那么你就大错特错了。今天就是给大家安利韩剧，不，安利看韩剧的。现在就请大家点开已完结的《爱的迫降》，听我的指挥，三、二、一，来，准备大哭一场。
溢出来的眼（脂）泪（肪）
美国的著名生物化学家William Frey在研究中发现，当我们流泪时，体内的质醇激素（又称压力荷尔蒙）会随之释放，同时脂肪也会跟着流失。
流泪还有一个众所周知的好处：排毒。这是因为压力诱发的眼泪会从体内清除不同的有毒物质，也就是说哭泣是一个排毒/排泄的过程。
这也是为什么爱哭的女生运气都不会太差（不是），其实是因为懂得排解压力的人，自然也会离疾病苦痛更远了。
噢眼泪，它也有分种类
哭泣的原因千奇百怪，眼泪自然也百般不同，美国加州洛斯阿图斯验光中心（Los Altos Optometric Group）的Aaron Neufeld博士说，眼泪大概分为三种：
基础性眼泪：人类最基本的眼泪，会自然分泌，让眼睛保持湿润
反射性眼泪：也称为刺激性眼泪，当眼睛接触灰尘、异物和刺激性物质所引起
精神性眼泪：与情感相互联系，因为情绪影响所流的眼泪
只有它有神奇效果
我们的基础代谢里有一项是「静息代谢」：在坐着、躺着不进行其他耗能的时候，我们的心肌每个小时大概会燃烧8½Kcal的热量，但是当我们产生压力情绪的时候，心率会上升，从而燃烧的卡路里数量也会上升。
所以并不是“流泪”的行为就会燃烧脂肪，在上述的3种眼泪中，只有精神性眼泪能帮助瘦身——我们在悲伤时流下的泪水，包含了肾上腺皮质素，它透过眼泪可以得到正常释放，从而引起体内皮质醇水平的降低，这样一来，身体就不会再发出“需要更多热量”来抗压的讯号。
“过劳肥”是由压力带来的热量上升，那么“大哭解压”就是相反的热量消耗。
不只如此，日本权威的睡眠专家友野尚在《越睡越瘦的睡眠圣经》里也提到，流泪时体内分泌的亮氨酸和脑啡肽会起到安定心绪、类似脑部麻醉的作用。所以大哭一场其实可以提高幸福指数，有效排解压力。
重要的是，晚上7点～10点是“最佳哭泣时间”，因为这个时候的质醇激素释放的效果最好，同时释放压力的效果最佳，刚好是我们躺在沙发上看剧的黄金时段。
今晚就要打开忍忍、有苦、哔站App刷到天明，问题来了，不喜欢看哭戏，喜欢看综艺的人怎么办？
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