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普通会员黑话，就是不同群体的一些隐语。
各个圈子往往有自己独特的黑话，健身圈也不例外，你说你要是混了那么久的健身圈，连几句“黑话”都听不懂多尴尬。
今天搞肌君和大家一起来解读一下健身圈的黑话。
不知道的好好学习，知道的巩固提高。
学好说黑话，走遍天下（健身房）全不怕！
撸铁
泛指所有借助器材的的力量型训练。
圣诞树
背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树，常见健美选手背部
大肌霸
技术流肌肉大佬，不仅肌肉发达而且线条美观，健身资历深，技术好。
磕粉
指的是吃蛋白粉、BACC等补剂，特指掏出罐子直接一勺干了的硬核玩家。
磕蛋
每天吃10个、20个、甚至40个鸡蛋。
扔掉的蛋黄可绕地球3圈，这就是对健身人磕蛋的定义。
国际练胸日
每到周一，健身房的卧推凳总是会迷之不够用。
平时见面都会点头一笑的表面朋友都会为争夺卧推凳打得不可开交。随之周一也就逐渐成了人们心照不宣的“国际练胸日”。
拉丝
当体脂低到一定程度，肌肉充血后，看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来。
刷脂
刷脂可不是胖子减肥，意思是肌肉量已经够大了，
现在要把包裹在肌肉外面的脂肪刷掉，露出漂亮的肌肉。
头围感人
健美舞台上头肩比非常重要，因为头小会显得肩膀特别宽，在舞台上会更有优势。有些人天生头围比较大，即使肩膀练宽跟头比起来还是不怎么宽，所以会比较痛苦。
精神氮泵
精神补剂，指虽然没吃氮泵，但是想到了很振奋人心的事，想让你马上去训练。
例句：今天看了罗尼库尔曼的训练视频，简直就是精神氮泵，我要去练了。
祖师爷
罗尼·库尔曼，健美史上第一个也是唯一一个奥赛八连冠王，健美界最牛批的传说，被所有健美者称为祖师爷的男人。
耶巴蒂 莱维贝贝
罗尼·库尔曼训练时激励自己的口头禅，意思是“Yeah，buddy! Light weight baby!”。被健身者用来给自己加油，或者做力量训练时用这句话打气。
XJBL
中文词汇全拼，Xiajibalian，用于嘲讽一些健身愣头青,或者在被人夸了以后用于自谦的说法。
例句：“你这练的挺好啊。”“一般吧，我就是XJBL。”
整体很棒，但是细节不如西斯
菲尔·西斯，奥林匹亚先生健美大赛七连冠，唯一一个能有望赶上祖师爷的健美选手。
这句话是健身评论者装X用的最佳语句，用于显示自己的奥赛审美知识很强。
例句：论凯格林为什么会输——凯格林其实这届奥赛状态还行，肌肉整体很棒，就是细节不如西斯。
欺骗餐
明明需要控制饮食的阶段，却吃进去大量碳水和脂肪，欺骗自己一餐两餐没关系。
例子：都训练一周了，周末吃顿火锅 / 吃餐甜点应该没事。
我今天出差了
教练，这个月我都不想健身了
你好大我不想练了
本意是看到那些比自己练的好的，自己怎么练都超不过的人，用来夸奖他，并且自暴自弃的话。
后来用于商业互吹或者嘲讽那些练得实在不咋的还出来得瑟的人。
毫无训练痕迹
一句对健身者致命暴击的话，通俗的讲就是，“练了白练”。也用于健身者自嘲。
哥们能不能护一组？
让你去辅助和保护一下他。当然你要不会的话就说不会，别逞能把人家弄伤了。
你这个动作还有几组？
还没练完，我都等半天了！
这个动作我刚开始！
别问了，我不给你用！
我们换着练吧？
我就要用！
你能不能别练了？
这句话的语境是：你已经比我厉害这么多，求求你别再练，已经完全没有可能跟上你了，失去了健身的希望，我要剪掉我的健身卡，倒掉蛋白粉，我不想练了。
你用药了吧？
对于圈外人来说，这话是万万不能说的，说了就是喷子。但是在圈内，尤其是肌友面对面交流，这往往是高级夸奖。
妹子，你不应该这么练！
妹子，单身吗？加个微信！
你每天都来健身房吗？
一起练啊，做我健身搭子！
这周我们健身房店庆
赶紧准备续卡吧！
我先热个身
经常去健身房总是会在里面结交一些不太熟悉的朋友，一起搭伴训练也是常有的事情。你刚做完几组吃力的训练，正吃着凉爽的补剂，结果突然给你来句：“热身结束，加点片吧！”潜台词就是刚才跟你正儿八经一起的这些训练量只配让我热身。
很多健身的人平时压根不热身的！跟你练的时候就热身了，这就是对于你最直接嘲讽！
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