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普通会员网红项目热潮掀起的背后
是逐步被忽视的安全底线
↓ ↓ ↓
“女研究生蹦床馆摔成完全性截瘫。”
蹦床馆场地内，有一个高大的气垫，站在高处的人用力蹦，另一端躺在低处的人就会被弹入旁边的海洋球池中。
从视频中可以清楚的看到，该女子被弹起的时候，头朝下猛的摔进了海洋球池内，胸部以下当场就没了知觉，目前医生诊断结果为“完全性截瘫”。
网红项目鱼龙混杂，选择项目时更要提高辨别能力。大好前程葬送在网红项目的跟风热潮中，谁为他们的人生负责？
做到心里有数，再尝试也不迟。健身也是如此。
前有澳大利亚的健身教练Kortney Olson
用5秒的时间
以双腿发力夹碎西瓜
后有NBA开拓者队的前锋埃文·特纳
用“西瓜砸腹肌”做训练
看这西瓜弹起来的瞬间
K妹肚子一颤
看完莫名的觉得害怕
外国人少不是没有原因的
之后还有人模仿
一位黑人小哥毫不犹豫的就躺了下去
嘴里一直喊着“come on，come on”
给自己打气
可是当西瓜下去的一瞬间
整个人都不好了
可以看出
黑人小哥的身材已经是不错的了
可还是抵挡不住西瓜的冲击
不够，还要再尝试
黑人小哥的搭档又躺了下去
他先做了一个卷腹动作给自己暖身
一个西瓜下去
他直接痛的蜷缩在一起
任何事都会有个万一
这两个小伙子无论是身材还是肌肉
都是有着一定的基础
可最后还是十分痛苦
需要强调的是
看似简单炫酷的健身动作
其实并不简单
健身达人都需要长期反复练习
不是一朝一夕就能成功的
如果新手不知底细轻易模仿
往往会给自己造成伤害
“西瓜砸腹肌”的训练方式，其实是埃文·特纳自己想出来的一个的法子，参考“击打肌肉”这样的锻炼方法。他用西瓜代替了人来击打，在做完一个动作后，朋友马上砸下一个瓜。
击打肌肉并不会促进肌肉增长
很多健身爱好者认为，在训练中加入一些击打训练可以对肌肉的成长有积极作用，而在一些健身视频中，我们也可以看到一些健身大咖采用一些特别的训练方法锻炼肌肉，这让很多健身新手都以为这些特别的训练方式可以促进肌肉的成长。
因此，有很多健身新手也开始尝试这样独特的训练方式，但事实上，肌肉是不会因为被击打而增长的，感觉肌肉变大了，也只能是被打肿了，肌肉充血。
击打肌肉也有好处
击打肌肉其实被称为抗击打训练，这种训练也有一定的好处，比如在搏击运动中，腹肌的抗击打能力就尤为重要，锻炼自己的抗击打能力就可以提升对外界的冲击能力，最大程度的提升搏击竞技水平。这样的训练可以将自己的腹肌或部分肌肉锻炼的具有一定实战型。对于追求极限的健身者可以尝试。
确实有一定的好处，但是，剧烈的抗击打也可能造成内脏损伤，所以，即便想要尝试这样极端的训练方式，也要循序渐进。
以自身的安全为第一位，为我们的身体得到一个很好的保障！
那怎样才能促进肌肉成长呢？
1、大负荷的训练刺激可以使我们身体激素上升，为肌肉合成提供一个良好的环境，也会促进身体的新陈代谢。
2、科学的饮食也会被身体吸收组建肌肉，使身体肌肉在训练后得到很好的恢复和超量成长。
最后再来看一下
这西瓜砸碎的瞬间
他脸上扭曲的表情和颤抖的肌肉
当一件事成为潮流后
人们就很容易被裹挟前进
不要以自己的后半生为代价去盲目跟风尝鲜
不要高估了自己的幸运
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