5分钟初级腹部训练，适合新手，公狗腰必备教程！

原标题：5分钟初级腹部训练，适合新手，公狗腰必备教程！

5分钟初级腹部训练，适合新手，动作简单易学，强度不大，无需器械，在家跟着做就行了，男女都能练的哦。

男生可以练出性感的人鱼线，女生可以练出性感的马甲线，夏天炫腹肌，就靠它了，赶紧跟着练起来哦！推荐每周训练3次，每次跟着视频循环练3-4遍，练完感觉腹部很酸爽！

为了方便大家把视频下载到手机里学习，我已经将视频分享到了百度云盘，有需要的朋友可以自己去下载哦！

链接:

https://pan.baidu.com/s/1HQ2ztDUMcXpYA21H0ObO7Q

密码:k3zl

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