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普通会员搞肌君有个亲戚在德国工作，所以经常关注德国的天气和网红。最近发现了一个拥有400多万粉丝的24岁健身网红，分享给大家。
据说，在德国只要会上网的年轻人，都认识这位小姐姐Pamela Reif。
深邃的五官，带着一丝硬朗的冷艳，是典型的日耳曼美人。
这位德国第一健身网红凭借健身视频，在 ins 坐拥400多万粉丝，油管上164万追随者，每个热门视频都超越千万播放量。
虽是出生于德国，但现在Pamela已经是享誉国际的社交媒体风云人物，是全球年轻人热捧的健身 KOL之一。
她的视频无器械的训练比较多，每套动作都在10分钟左右，没有太大的难度，很容易上手，背景音乐也非常动感很有代入感。总之视频很专业很有质感，看她做运动都是一种享受
可能会觉得，她不就是一个平平无奇的健身小天才嘛，至于给吹上天嘛。
要知道，在24岁的年纪，大多数人还处在大学毕业四处找工作的迷茫阶段。
这个小姐姐已经把健身爱好变成一项业务，拍健身视频，开发健身软件，生产健身食品，成立工作室，出版了自己的书，已经将兴趣与工作完美结合，拥有理想人生！外媒都评价她是德国最有影响力的人物之一。
她的成功之路要从她15岁开始说起，那时候Pamela 和很多小姑娘一样，喜欢玩社交网络，时常在 ins上分享美景美食。喜欢读书，也喜欢跳舞和运动。
一次偶然的机会，Pamela 接触到健身器械，最初对健身训练一无所知，只是觉得新奇好玩，到后来慢慢享受健身带给自己的快乐，渐渐爱上了健身的感觉。
为了练得更好更有型，Pamela 聘请专业健身教练，教练给她的计划包括无数的有氧运动，一些轻型举重和集体训练。
经过一段时间的训练，Pamela 更加苗条纤细，但并没有达到她想要的健美紧致的效果，她逐渐意识到：「这种普适性的标准训练计划只是他们给所有人制定的标准计划，并不一定适合我。」
于是Pamela 开始改变训练方式，将力量训练纳入日常健身。包括深蹲、硬拉和其他复合运动，尝试用自己的方式塑造体形。新的训练计划卓有成效，她的体质产生了质的变化，肌肉线条变得健美而有型。
她对健身的兴趣也日渐浓厚。开始在网上分享自己健身的图片和视频，出乎意料地引来了很多粉丝的关注。
她开始意识到，或许自己的健身视频可以影响到更多的人，为何不将它作为一个职业呢？
Pamela 开始用心经营自己的「健身」事业。
除了分享健身培训、美容时尚相关主题，也开始接品牌广告和赞助。每周都在为各类品牌、杂志拍摄采访、活动推广，在飞遍全球的同时，不间断地拍摄健身视频。
Pamela 每周要进行五次重量训练，不仅为维持身材，也为了钟爱的事业。在她这个年纪，能拥有这样坚强的毅力，已经赢了！
Pamela 很享受这种分享健身心得，并和粉丝一同努力的感觉，充满健身的乐趣和成就感：
2017年，Pamela 推出了自己的健身应用软件 Pamstrong，是一项为期12周的健身和营养计划，适合定期做运动的人，可以定制更适合你的健身训练。
Pamela 出版书籍《Strong & Beautiful》《You deserve this》，不仅整理超实用锻炼法，介绍自己追逐梦想的旅程，试图通过亲身经历，激励大家找到更健康的生活方式。
2018年，Pamela 与瑞士公司合作，在柏林 Soho House 成立 Pamela Reif BioAçaí 工作坊。做健身教学的同时，生产健康零食 Açaibowls（一种健康的浆果小零食），目前已售出超过 750000套，颇具影响力。
与此同时，因着 Pamela 完美的养颜身材，健康阳光的性格、以及坚持不懈的努力，让她与全球各大时尚品牌都有广泛合作。
Pamela 不仅登上《福布斯》杂志封面，成为备受关注的年轻企业家。之后更是出现在《福布斯》欧洲峰会（30岁以下）论坛，分享从网红到企业家的创业历程。
在采访中她说，“始终忠于自己，不要试图成为别人来取悦他人。”这大概也正是她的粉丝们最欣赏她的一点。从17岁至今，Pamela 始终坚持着热爱的事业，修炼成更好的自己，同时让梦想和才能，逐渐落地开花。
凭借健身视频风靡全球，不可思议却又理所当然，因为现代人太需要健康的生活方式了。尤其是在当下，全民需要提高免疫力的时候，我们更不能偷懒，行动起来吧，来不及去健身房，在家也能跟着Pamela练起来。
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