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如果你想减肥瘦身，那就要勇于做不同的尝试，一方面你需要通过实践来找到适合自己的方式方法，另一方面当你的锻炼遭遇瓶颈的时候，也需要通过不同的尝试突破一下。
各位小伙伴不要惊讶，是的，这位大叔又来接受减肥挑战了。小编觉得他已经爱上了减肥，所以每隔一段时间就要努力尝试一下，就是希望自己可以更帅一点。
这一次大叔要挑战的是每天做100个简易波比跳，连续坚持7天看身材变化。有过训练经历的小伙伴都知道，波比跳完成起来并不容易，不过简易的显然就是低配版，一下子就可以打破很多小伙伴的门槛。
同样有一点毋庸置疑，那就是波比跳的燃脂效果很好。虽然大叔做的是简易波比跳，但训练效果同样棒棒哒，看他没做上几个就累的不行，这时你需要的是休息一下。
即便是选择分组完成的方式，做完之后，大叔还是累的直接趴在了地上。你是不是也能感觉到他生无可恋的绝望。为了健康有型的好身材，他付出的还要更多。
无论对于什么运动项目而言，努力坚持都是最重要的。只见大叔有时候在户外做，有时候在家里做，无论什么时间都以完成自己的目标任务为前提，给大家都树立了好的榜样。
7天的时间终于到了，看一下正面身材对比，变化似乎不太明显，毕竟坚持的时间有限，要想看到改变总还是需要一些时间，各位小伙伴准备好了么？
侧面身材对比还是令人眼前一亮，小肚子明显处于收紧的状态，整个人看起来也是元气满满。只要能继续坚持下去，你就会发现自己原来还能在瘦一点。
背面身材对比的效果显然没有达到预期。好身材从来都是需要多个维度来衡量和解读，对此你真的准备好了么？既然决定健身锻炼，那就要慢慢来不要着急。
看完身材变化，再来看看数据的改变，大叔的腰围已经从31.5英寸变成30.5英寸，1个星期的时间足足减了1英寸，这效果实在令人难以置信。
体重也不甘示弱，直接从143.4磅（130斤）减到141.2磅（128斤），7天减了2斤可能并不能吸引到你，但这体脂率确实也从15.3%下降到14.8%，你是不是也感到满意？只要是锻炼就会有成效，关键看你能否迈出第一步，从现在开始加油，你可以遇见更好的自己。
—贵在坚持—
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