最受女生欢迎的男生胸腰比是怎样的？

原标题：最受女生欢迎的男生胸腰比是怎样的？

麦鸡经常在健身群里看到

一群直男们在 比围度

但其实，围度并非越大越好看

真正决定你性感与否的

不是围度更不是长度而是比例！

举个栗子，有的男生胸练得蛮大

可你咋看都觉得

好像哪有点怪

为了排除颜值的影响，我把头都截了

怪就怪在他 虽然胸大，可腰也粗

换成 胸大腰还细的看看

是不是觉得性感多了？

研究表明，男生最性感胸腰比是1.4

男生最性感胸腰比

胸围/腰围=1.4

也就是说

只有当你同时拥有大胸肌和小腰围

并且胸腰比接近1.4时

才是女生眼中的性感肌肉男

知道你们懒得自己做训练计划

所以麦鸡帮你们做好了

（都给我点个在看！）

动作也手把手地教你们

杠铃卧推

动作要点：

起桥，握距比肩略宽，杠铃下落至乳头附近。

杠铃划船

动作要点：

握距与肩同宽，保持脊柱中立，顶峰收缩稍作停留。

真空吸腹

动作要点：

鼻子吸气把肚子像气球一样鼓起，然后用嘴吐气，把肚脐往脊椎贴，腹部内收至极限，浅而轻缓的呼吸，保持这个收腹状态30秒。注意全程用腹部而不是胸腔呼吸。

苦口婆心的麦鸡还要啰嗦几句

想要腰细的话，要练腹横肌

并避免刻意训练腹外斜肌

也就是 少练躯干回旋的动作，比如

负重体侧屈

俄罗斯转体

下斜侧卷腹

疯狂练这些动作

只会让你练出粗壮的平板腰

而不是你想象中的公狗腰

只需按照麦医生的方子吃药

并 坚持吃药

就会达到不错的疗效了

点个在看，疗效更快哦~

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