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普通会员
那又怎样
我没有对象，那我男神一样没有啊
你看金钟国
虽然口口声声说着急结婚
但在恋爱方面却是一点进展都没有
哈？
在录制综艺《我家的熊孩子》
金钟国去医院做了体检
原本以为金钟国健身20多年
身体应该是非常健康了
毕竟他肌肉是这样的
但是最后却被检查出
“肾脏功能有问题”
医生推断
这跟平时的高蛋白质饮食有关系
“因为金钟国一直都有健身的习惯
每次运动完
都会吃大量的鸡胸以及一些高蛋白的食物”
MAX之前就介绍过金钟国
他从高中的时候就开始健身
每天的生活基本上就是三点一线
家-工作-健身房
饮食上确实一直坚持着高蛋白的饮食习惯
他运动后常会把鸡胸肉和水果
一起放进搅拌机打成汁液然后喝下去
坚持了20年的自律健康饮食
却突然被医生说有问题
和金钟国一样
MAX也是一脸茫然
哦豁，健个身喝蛋白粉伤肾
那这谁还敢健身啊？
剪卡倒粉不练了！
emmmm那么问题来了
先放结论吧
老铁们大可不必过于担心
首先医学上
至今为止都还并没有肾脏健康的人
因为蛋白质过量无法吸收
引发肾脏问题的案例
其次，增加蛋白质摄入
确实会增加肾脏的代谢负担
但这是肾脏的正常工作
增加肾脏代谢压力不等于肾损伤
从理论上说
健身本身对身体也是一种负担
而恰恰是只有你举起得那些铁的压力
撕裂你的肌肉纤维重组
让你变大变强
不破不立就是这个道理
对于一个肾脏健康的人来说
就算是长期增加蛋白质摄入
对身体也都没有啥风险
举个例子
每个人都有两个肾脏对吧
偷偷告诉你们
医学案例表明
那些手术过后只有一个肾的人
也没有出现肾功能减退等情况
（不是叫你们卖肾买苹果的意思哈）
此外高蛋白的饮食
对于肾脏健康的人群没有什么影响
但是！如果你有高血压（肾病常伴疾病）
糖尿病等代谢类疾病人群
这类肾本来就有问题的人
确实要遵医嘱减少蛋白质
尤其是非奶制品的动物蛋白质
此外，如果你肾脏健康
但比较肥胖的话
也可能需要注意蛋白质的摄入
因为肥胖本身就会
增加其他疾病患病的可能性
所以胖的话
最好是先减减肥
那么又有一个问题
既然金钟国既无肾方面相关的疾病
也排除了高蛋白饮食造成的肾脏问题
那究竟是何原因？
不知道大家对我之前写的向佐
35岁的向佐，70岁的肾脏
他的肾提前衰老是因为
从小练武，经常受伤
吃了太多止痛药
透支了肾功能，导致了肾早衰
（心疼向佐）
而金钟国同样也是一直都有服用药物
特别是止痛药
因为小时候断腿后
脊柱出现了侧弯
本身侧弯不可怕
可怕的是他在Turbo组合时期疯狂练舞
把腰椎/骶髂全伤了个遍
也做过手术
“打针注射到麻木
巨额的医疗费
而且更可怕的是 无法治愈
一直得靠药物维持”
而有些药物对肾脏会造成损害
一些止痛药对肾脏伤害就很大，如布洛芬
在这里MAX要提醒大家
吃药一定要谨遵医嘱
不要擅自服药或增加剂量
其实，就MAX个人觉得
与其说是因为蛋白粉伤肾
金钟国脊柱侧弯
吃了太多止痛药可能性高一些
（当然这只是MAX的个人推测
毕竟我没有他身体的实际医学数据哈）
而除了滥用药物
这些不良习惯也可能导致肾早衰
1.熬夜（睡眠不足）
现在对于“熬夜”的定义就是睡眠不足
你可能已经知道熬夜会变胖变丑
但其实还会伤肝伤肾
有研究发现，每晚睡眠不足5小时的女性
比每晚睡7-8小时的女性
肾功能快速衰竭的风险高65%！
2.生活作息不规律
如果总是吃饭睡觉没个点
肾脏随时“待命工作”，得不到良好休息
久而久之就会透支肾功能，提早衰老
3.不良饮食习惯
长期大量摄入高脂肪、高蛋白
高嘌呤、高糖、高盐的食物
都会加重肾脏负担
时间久了，再好的肾也会出问题
4、憋尿
经常憋尿可引发肾炎
因为憋尿会使得尿回流至肾盂引发感染
最后，说回金钟国
实力唱将
runningman逗比担当
健身狂魔
身高178cm
体重常年维持在78公斤
体脂率8.5%
极度自律也极度热爱健身
无论到哪一个地方
第一件事就是找附近的健身房
而且无论在哪里
都会拒绝诱惑
只选高蛋白的食物
甚至还带动身边的哥们一起健身
可能对于身体早已脊柱侧弯
走过一次又一次疼痛的人
才更明白健康的可贵吧
其实对于有些人来说
真的不夸张
是健身赋予了我们第二次生命
最后，今天已经5月14
2020年已经都快过去一半了
MAX觉得金钟国的这段话
也许同样也适合很多人
“你真的该减肥了
即使是猪，也要做健康的猪”
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