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普通会员天气越来越热，不管你想不想夏天已经距离我们越来越近了。看着自己小肚子上的赘肉，你是不是实在没有勇气面对这一切，有氧运动一定要安排上了。
今天介绍的这位女生有着和大多数人一样苦恼，而她要面对的挑战显然更加严峻了一些，整体看起来肉滚滚的，特别是腰腹部赘肉更是相当明显，要知道她的腰围已经超过了37.5英寸。
显然即将到来的夏天把她触动到了，所以女生决定通过跳绳来减肥瘦身。减肥计划也很简单，那就是每天跳绳15分钟，坚持30天，看身材变化如何。
跳绳最大的好处就是可以我的身材我做主，今天想要出门没关系，带上跳绳走到哪里练到哪里；今天只想宅在家也完全没问题，同样可以完成每天的训练任务，看女生跳的多么带劲。
在这里小编需要明确一点，那就是每天跳绳一定要坚持一定的时间才能有效果，所以女生的选择其实也只是刚刚起步而已，各位小伙伴一定要做好心理准备才行。
如果你也想通过跳绳去减肥瘦身，推荐你使用这款跳绳，新手跳绳易绊住脚，可以切换无绳模式，还能计算卡路里消耗等多种计算模式，既廉价又实用！
相信跳过绳的朋友都知道，一口气跳15分钟几乎是想都不敢想的事情，没关系，累了就休息会，然后继续，总之每天的训练任务一定要不打折扣地完成。
1个月的时间就这样过去，虽然说起来简单，但其中的艰辛只有女生自己能够明白。在过去的30天里，女生一共跳了450分钟，也就是7.5个小时，是不是有不明觉厉的感觉。看一下前后身材对比，腰腹部看起来紧实了一些，还是用数字说话，此时的腰围已经降到了32.5英寸，足足减少了5英寸。不得不承认，效果就是如此明显。
让我们再来仔细对比一下，看看这弯下腰的瞬间，前后变化一目了然。之前不仅赘肉的褶皱明显，小肚子的凸起也让人不忍直视。再看看现在，虽然还是摆脱不了胖女孩的标签，但赘肉减少已经是不争的事实。
再来看看背部之前，之前腰腹两侧的赘肉看起来丝毫没有女生应有的苗条曲线，而现在你不得不承认跳绳的作用就是这样潜移默化的存在。好身材从来不会天生使然，你只有通过坚持不懈的努力和锻炼，才能拥有这一切。健康阳光的生活才是我们应该追求的样子，从现在开始努力吧，一切都还来得及。
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