最近千万别一个人夜跑！太可怕了！

原标题：最近千万别一个人夜跑！太可怕了！

3个月没进健身房的MAX

胖了整整10斤！！！

这不是重点，恐怖的还在后面

昨晚，MAX下班已经是9点了

这个点去健身房锻炼太仓促

于是我决定

跑！步！回！家！

以我的龟速配速

跑上1个半小时才能到家

然鹅，我到家时已经11点多了

因为在路上，我遇到了他们

我的夜跑减脂大业

就这样败给了烧烤摊老板

在这里，MAX用亲身经历告诫各位

▼

千万别出门夜跑！

路边的烧烤实在太香了！

MAX自己在吃的这几种就挺好

虽然他们还没找我打过广告

袋鼠先生鸡胸肉

蛋白质含量高（30.5g/100g）

钠含量算市面上鸡胸肉里比低的

（279mg/100g）

不用担心吃了会水肿~

MYPROTEIN 乳清蛋白棒

市面上蛋白棒难吃的居多

他家的蛋白棒我觉得还挺好吃的

我买的这款， 每根含蛋白质21g碳水12g

还有20种维生素和矿物质

很适合训练后帮助恢复~

不过脂肪也有8.5g

所以建议吃半根~

MYPROTEIN 增肌粉

我的粉在家里，没法实拍

MAX喝的这款增肌粉

蛋白质含量为33g/100g

碳水44g/100g，脂肪6.2g/100g

碳水：蛋白比例为4:3

碳水的含量不算太高

蛋白的含量也不低

妈妈再也不怕我喝增肌粉长胖了~

以后练完，你就可以：

左手一口馒头，右手一口鸡胸肉

左手一口米饭，右手一口鸡蛋白

左手一口白面包，右手一口蛋白粉......

评论区欢迎补充

谁再跟你说，练完不能吃东西

或者练完带你去吃烧烤炸鸡

你就“啪”地把这篇转给ta！

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